Дата: 27.10.2012 сб

Свежий номер: №42

Прием рекламы: №43



Яндекс цитирования

Дети

Компания для купания
Компания для купания
Как приучить малыша к горшку
Как приучить малыша к горшку
Идеальный рацион человека, или Как отучить ребенка от вредной еды?
Идеальный рацион человека, или Как отучить ребенка от вредной еды?
   1  2  3  4  5  6  7  8  9 ... 60  >>   >>>

Опрос

Вы посадили картошку в этом году?
  • Да. Я всегда сажаю
  • В этом году посадили первый раз. Покупать нынче дорого
  • Нет. Мы лучше купим в магазине
  • Сажать негде


Популярные метки

23 февраля авто авто. город аксессуары антиквариат архитектура афиша банки безопасность беременность бизнес билеты бор бытовая техника ветераны власть выставки город дайвинг дача двери день победы дети долги дом дороги животные жилье жкх закон труде законы здоровье зоо зоопарк зубы интернет интерьер ипотека искус искусство история история города качество клещи кожа компьютеры кондиционер концерты коньяк косметология красота кредиты криминал культура курение курорт лицензия льготы мебель медицина метро музеи музыка налоги наследие наследство наука недвижимость образование обувь общепит овощи огород одежда окна олимпиада оружие отдых очки паводок пенсия питание пляжи подарки покупки почта права человека право православие праздники продукты путешествия развод разрешение распродажа ремонт рецепты сад сад-огород садовод связь святыни скидки сми снегоход советы сон. похудение сотрудничество социалка спорт справка стихия стоматология страхование строительство такси театр телефоны техника транспорт туризм финансы фото чай школа шопинг экология экономия электроприборы

Какие витамины нужны детям весной?

Как избежать гиповитаминоза у ребенка? Ответ на этот вопрос волнует многих родителей. Но у этой проблемы есть решение

Какие витамины нужны детям весной?

Причины дефицита

К недостатку витаминов и минералов у детей приводят факторы, избежать которых невозможно. Первый – это термическая обработка овощей и фруктов, при которой разрушаются многие витамины.

Второй – аллергии и диеты, требующие исключения из рациона детей продуктов витаминоносителей.

И, наконец, маленькие дети часто страдают дисбактериозом и другими расстройствами желудочно-кишечного тракта, при которых нарушается всасывание витаминов и минералов в кишечнике.

Недостаток витаминов и минералов развивается и у детей с дефицитом веса, часто болеющих, с врожденными патологиями, проживающих в экологически и экономически неблагоприятных районах.

Самый разумный выход – дополнять рацион ребенка витаминно-минеральным комплексом.

На что обратить внимание?

Первая и самая важная характеристика при выборе «детского» витаминного препарата – это его соответствие возрасту ребенка. Однако не менее важны эффективность, безопасность и удобство приема препарата.

Эффективность. Чтобы оценить эффективность витаминно-минерального комплекса, необходимо обратить внимание на два показателя: его состав и рекомендации ученых по приему.

Соблюдать рекомендации по раздельному и совместному приему витаминов и минералов необходимо, чтобы полезные вещества усваивались в полном объеме. Например, кальций существенно снижает усвоение железа при одновременном приеме. По той же причине не рекомендуется принимать вместе цинк и фолиевую кислоту. И таких фактов известно множество. Поэтому следует отдавать предпочтение комплексам, которые позволяют принимать несовместимые вещества с интервалом во времени. Такие комплексы обеспечивают организм ребенка необходимыми ему витаминами и минералами в полной мере, а также устраняют уже имеющийся недостаток витаминов и минералов за более короткий период времени.

Безопасность. Чтобы витаминно-минеральный комплекс не стал причиной аллергии и других нежелательных явлений, перед его приемом следует обратить внимание на следующие параметры:

– гипоаллергенную форму витаминов (например, витамин РР должен быть представлен никотинамидом, а не никотиновой кислотой, которая может вызывать крапивницу);
– наличие в составе бета-каротина, а не витамина А, поскольку бета-каротин превращается в витамин А только в необходимом организму количестве и поэтому не вызывает побочных эффектов, присущих его избытку;
– возможность раздельного приема веществ, которые при одновременном приеме могут вызвать заметную аллергическую реакцию (например, витаминов В1 и В12);
– минимальное количество вспомогательных компонентов. Во многих витаминах, которые выпускаются в виде гелей, сиропов, используются дополнительные вспомогательные вещества, на которые у ребенка может быть аллергия. Чем меньше консервантов, ароматизаторов и красителей содержится в комплексе, тем ниже риск развития нежелательных реакций.

Каждому – свое!

Хватает ребенку витаминов и минералов или нет? Определить это непросто. Гиповитаминоз годами не проявляет себя. Ребенок может быстрее уставать, чаще болеть, если недостает витамина С, мощного антиоксиданта. При нехватке марганца повышается склонность к респираторным, пищевым и кожным заболеваниям, а при недостатке витамина А – начинает портиться зрение.

Если у ребенка есть хронические заболевания, как правило, у него непременно будет и витаминно-минеральный дефицит. Например, при болезнях желудочно-кишечного тракта (гастриты, энтериты), сахарном диабете нарушаются процессы усвоения витаминов и минералов. На всасывании жирорастворимых витаминов А, Е, К и D сказывается состояние желчного пузыря и печени. В этих случаях иногда нужны более высокие дозы витаминов и минералов.

Кстати

Одна из наиболее удобных форм для детей от 1 года до 3 лет – порошки для приготовления напитков. Ребенок легко выпьет напиток – он не вызовет проблем с проглатыванием в отличие от таблеток или драже. С другой стороны, нет опасности, что ребенок самостоятельно съест слишком много понравившихся ему витаминов в виде мармелада и жевательных таблеток. Кроме того, порошки не содержат красителей, стабилизаторов, загустителей и других вспомогательных веществ, без которых невозможно обойтись при производстве таблеток, желе, мармелада.

(Ирина Степанова, www.aif.ru)

Нравится