Дата: 05.12.2015 сб

Свежий номер: №25

Прием рекламы: №26



Яндекс цитирования

Здоровье

Пищевое поведение: типичные ошибки
Пищевое поведение: типичные ошибки
Комары и мошки идут в атаку
Комары и мошки идут в атаку
Отчего болит голова
Отчего болит голова
   1  2  3  4  5  6  7  8  9  >>   >>>

Опрос

Что вы ждёте от электронных билетов?

  • Не надо будет искать мелочь по карманам

  • Можно будет проехать «зайцем»

  • Давки у считывающих устройств

  • Мне всё равно



Популярные метки

23 февраля авто авто. город аксессуары антиквариат архитектура афиша банки безопасность беременность бизнес билеты бор бытовая техника ветераны власть выставки город дайвинг дача двери день победы дети долги дом дороги животные жилье жкх закон труде законы здоровье зоо зоопарк зубы интернет интерьер ипотека искус искусство история история города качество клещи кожа компьютеры кондиционер концерты коньяк косметология красота кредиты криминал культура курение курорт лицензия льготы мебель медицина метро музеи музыка налоги наследие наследство наука недвижимость образование обувь общепит овощи огород одежда окна олимпиада оружие отдых очки паводок пенсия питание пляжи подарки покупки почта права человека право православие праздники продукты путешествия развод разрешение распродажа ремонт рецепты сад сад-огород садовод связь святыни скидки сми снегоход советы сон. похудение сотрудничество социалка спорт справка стихия стоматология страхование строительство такси театр телефоны техника транспорт туризм финансы фото чай школа шопинг экология экономия электроприборы

Вода, вода, кругом вода…

Вода, вода, кругом вода…
Сколько и какой жидкости лучше пить летом
Летом, в жару, как правило, постоянно хочется пить. Но врачи предупреждают: делать это нужно правильно!

Вода, вода, кругом вода…

В теплое время года для расчета оптимального количества воды следует умножить массу тела человека на 30 - 45 г жидкости: при низкой физической активности достаточно 30 г, при средней - 40 г, а при высокой - 45 г. Учитывайте, что под высокой физической активностью подразумеваются сильные нагрузки, с которыми представители некоторых профессий сталкиваются на работе, а также выполнение физических упражнений, а под средней - активный отдых, длительные прогулки или короткие пробежки и прочее. Но запомните:
•  горячие и алкогольные напитки обладают мочегонными свойствами, а значит, бороться с их помощью с жаждой бессмысленно;
• любые газированные напитки ограничьте половиной литра в день, иначе могут возникнуть проблемы с желудком и кишечником;
• из минералки предпочтение отдавайте питьевым и столовым водам (в лечебных и лечебно-столовых слишком много солей, которые задерживают жидкость и могут вызвать отеки).
 

www.proedu.com

В ТЕМУ
Делаем водные процедуры в домашних условиях
Мытье рук - от локтей к запястьям - в прохладной воде активизирует мозговое кровообращение, снимает усталость и помогает заснуть.
Например, если на ночь обернуть больной припухший сустав прохладной мокрой тряпочкой, то утром его состояние заметно улучшится.
Против болей в спине поможет такая процедура: струю горячего душа направьте на внешнюю поверхность правой руки, поднимите до плеча и спустите до кисти. Затем то же самое, но уже по внутренней поверхности руки до подмышки. Переведите душ на грудь и сделайте им по 8 - 10 круговых движений. От правого бока направьте струю воды на спину. Заканчивая процедуру, проведите струей душа по левой руке.
Самочувствие в жару улучшит водный массаж. Умываясь прохладной водой, медленно поглаживайте лоб от переносицы к вискам. Затем еще раз - от лба до подбородка. Потом - затылок и шею - от верха к лопаткам.
Для снятия головной боли есть специальное «мокрое» упражнение. Стоя в ванне, медленно лейте струю душа комнатной температуры и средней мощности на темя так, чтобы она стекала по затылку и позвоночнику.
 

Нравится